18/8/08(晴) :
早: 家樂士玉米片 + 純品樂萍果汁350ml
午: 叉燒、菜、咖喱魚蛋3粒、白飯
下午茶: 麵鼓湯、麥皮、麥糟
晚餐: 腸仔包
大便: 缺
樓梯機 30 分鐘 約120卡
跑步機 40分鐘 約120卡
19/8/08(晴):
早: 腸粉2條、燒賣4粒
午: 媽媽牌午餐, 午香牛展, 西蘭花, 豬肉蒸蛋 , 飯
下午茶: 麵鼓湯, 麥皮
晚餐: 腸仔包
大便: 不暢順
跑步機: 60分鐘 225kcals
行樓梯機: 30分鐘 120kcals
行山機: 30分鐘 223kcals
20/8/08(晴):
早: 皮蛋瘦肉粥半碗、益力多一支
小食: 蛋卷鳳梨"騷" 一件, zero可樂一罐
午餐: 羅宋湯, 豬扒意粉, 燒雞串, 凍檸茶
大便: 暢順





